Info Sehat Wal-Afiat

Kacang tanah merupakan salah satu sumber nutrisi yang tak hanya memiliki rasa gurih dan nikmat saja. Lebih jauh, kacang tanah juga merupakan sumber nutrisi yang kaya manfaat buat kesehatan tubuh. Kandungan protein juga lemak sehat di dalam kacang tanah dipercaya sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dilansir dari laman  boldsky.com , kacang tanah yang dikonsumsi secara rutin dalam porsi tepat, bisa sangat bermanfaat sehat buat tubuh. Manfaat sehat tersebut antara lain adalah sebagai berikut. Menstabilkan Kolesterol Tubuh Kacang tangan mengandung mono asam lemak tidak jenuh yang bermanfaat menjaga kestabilan kolesterol. Ini juga bermanfaat mencegah risiko jantung atau penyakit mematikan lainnya. Mengurangi Gula Darah Bagi kita yang mengalami kenaikan gula darah atau bermasalah dengan gula darah, kacang tanah bisa dimanfaatkan sebagai asupan nutrisi untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Peneliti percaya jika kacang tanah bermanfaat menurunkan gula darah karena ...

Apakah Anda pernah mengonsumsi  kacang merah ? Kacang merah merupakan satu di antara jenis kacang-kacangan yang populer di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Menurut Science Direct, kacang merah dikenal juga sebagai kacang Prancis yang dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai menu makanan. Kacang merah memiliki nama latin  Phaseolus vulgaris . Selain rasanya yang lezat, kacang merah juga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung nutrisi cukup tinggi. Kandungan dalam Phaseolus vulgaris juga berkhasiat bagi kecantikan kulit. Kacang merah mengandung zat seperti karbohidrat, protein, serat, kalsium, dan vitamin B9 atau asam folat. Bahkan  Phaseolus vulgaris  juga mengandung zat besi, potasium, magnesium, mangan, vitamin (A, B, C, D, B6, B12), serta tembaga. Saking banyaknya kandungan dalam kacang merah, sehingga manfaat di dalamnya pun tak perlu diragukan lagi. Lalu, apa saja manfaatnya? Berikut  Bola.com ...

Masyarakat Indonesia tentu tak asing lagi dengan  manggis . Buah ini banyak tumbuh di negara tropis seperti Indonesia. Buah manggis memiliki rasa yang lezat dan masam sehingga disukai banyak orang. Buah yang satu ini bisa dikonsumsi oleh semua orang, baik pria maupun wanita. Di balik rasanya yang lezat, manggis menyimpan ragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan yang sangat disayangkan jika terlewati. Menurut laporan  Style Craze , manggis memiliki julukan berbeda-beda di setiap negara, yakni Mangustan dalam bahasa Hindi, Ivarumamidi dalam bahasa Telugu, Kaattampi dalam bahasa Malayalam, Kao dalam bahasa Bengali, Murugala Hannu di Kannada, Kokum di Gujarati, dan Kokam atau Ratamba di Marathi. Apa pun julukannya, manggis tetap memiliki kandungan penting untuk kesehatan tubuh. Menurut laporan  Healthline , manggis mengandung rendah kalori dan kaya nutrisi. Sehingga, manfaat buah yang satu ini tak perlu diragukan lagi. Vitamin dan mineral dalam buah manggis ...

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Namun, banyak orang yang menganggap nasi sebagai musuh, terutama orang yang sedang menurunkan berat badan.  Karena takut gemuk, mereka membatasi nasi atau tidak makan nasi sama sekali. Sebenarnya bolehkah seperti itu?  Apakah tubuh akan jadi lebih sehat?  Karbohidrat yang terkandung dalam nasi diperlukan tubuh untuk membantu pembakaran kalori menjadi energi. Hal ini yang membuat tubuh menjadi lebih kuat ketika melakukan aktivitas.  Jika kita sengaja tidak makan nasi atau karbohidrat lain, tubuh tidak akan mendapat energi untuk beraktivitas secara optimal. Itulah mengapa nasi bisa menjadi salah satu sumber energi. Sebenarnya, kita memang tidak diharuskan makan nasi setiap waktu makan. Tidak masalah juga jika kita tidak makan nasi. Namun, semua itu dibolehkan selama tetap menjaga kadar karbohidrat tubuh deng...

Oat dan gandum memang sudah lama dikenal di kalangan masyarakat, khususnya yang punya kebiasaan hidup sehat dan juga berdiet. Namun kenyataannya, selama ini masih banyak masyarakat yang belum mengetahui perbedaan oat dan gandum. Oat memang tidak jauh berbeda dengan gandum karena sama-sama berasal dari satu famili, yaitu serelia. Lalu apa yang membedakan keduanya? Dokter Spesialis Gizi Klinik Bunda Heart Centre, Elia Indrianingsih, mengatakan, oat bisa dimakan langsung. Oat ini dikenal dengan nama havermut.  Sementara gandum tidak bisa dimakan langsung. Untuk bisa disantap, gandum harus melalui proses pengolahan menjadi tepung. Tepung ini pun harus diproses lagi menjadi roti atau kue agar bisa dikonsumsi. Kedua bahan makanan ini memang jadi pilihan banyak orang ketika mereka sedang diet. Bahan makanan ini memang mengandung serat yang tinggi sehingga bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, bahan makanan ini juga rendah kolesterol sehingga bersahabat untuk jantung. ...

Dilansir dari antaranews.com (25/10/19), menurut Direktur Rumah Sakit Pusat Otak Nasional (RSPON) dr. Mursyid Bustami mengutip data Litbangkes Kemenkes tahun 2014, penyakit stroke menjadi penyebab kematian tertinggi orang Indonesia. "Jadi stroke yang dulu tahun 90-an menduduki rangking kelima, sekarang rangking kesatu. Jadi stroke menempati rangking kesatu sebagai penyebab kematian," ujarnya. Angka penderitanya pun semakin bertambah. Menurut dr. Mursyid, tahun 2013 ada 7 dari 1.000 penduduk yang terkena stroke. Namun tahun 2018 meningkat jadi 10,9 kejadian stroke per 1.000 penduduk. Melansir alodokter.com (28/06/18) dan telah ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, ada beberapa gejala stroke ringan yang perlu kamu waspadai. Kalau sudah mengalami ini, segera periksa ke dokter karena jadi indikasi kuat stroke sudah menyerangmu diam-diam. Terjadi kelemahan otot wajah. Wajah jadi susah tersenyum atau mengerutkan dahi. Wajah jadi tampak tidak simetris (turun ke bawah). Mati...

Petai  atau pete merupakan satu di antara sayuran yang kerap dikonsumsi masyarakat Indonesia. Sayuran ini memang banyak dikonsumsi langsung sebagai lalapan, atau lebih nikmat jika ditambah sambal pedas. Petai juga banyak diolah dan dikombinasikan dengan berbagai bahan lain, misalnya tumis tempe campur petai, sambal petai, hingga campuran nasi goreng. Namun masih banyak pula orang yang enggan mengonsumsi petai lantaran efek bau setelah memakannya. Terkadang selepas makan petai mulut atau napas menjadi bau dan saat buang air kecil juga menjadi bau petai. Itulah mengapa sebagian orang tak menyukai petai. Sayuran yang memiliki nama latin  Parkia speciosa  ini mengandung asam amino dengan unsur sulfur atau belerang cukup tinggi yang menyebabkan bau. Kendati baunya tak sedap, petai memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Lagi pula, bau selepas memakan petai bisa dihilangkan. Berbagai penelitian menemukan petai mengandung senyawa triptofan dan protein yang akan ...

Kelenjar getah bening   adalah struktur jaringan kecil dan merupakan salah satu bagian yang memainkan peran sebagai sistem kekebalan tubuh. Biasa disebut limfa, kelenjar getah bening memiliki ukuran seperti kacang hijau atau kepala peniti. Kendati berukuran kecil, kelenjar getah bening di tubuh berjumlah ratusan. Limfa biasanya terdapat di bagian tubuh seperti ketiak, usus, paru-paru, leher, paha bagian dalam, dan lain sebagainya. Kelenjar getah bening bisa berkelompok atau hanya satu atau sendirian. Getah bening merupakan bagian penting bagi sistem kekebalan tubuh. Getah bening akan mengumpulkan dan menyaring cairan. Apabila terjadi masalah yang menyarang getah bening seperti infeksi, cedera, atau hingga kanker, maka getah bening akan membesar dan membengkak. Pembengkakan terjadi karena getah bening bekerja lebih keras untuk melawan cairan, virus, dan bakteri jahat dalam tubuh. Biasanya masalah yang kerap dialami beberapa orang adalah kanker kelenjar getah bening a...