Langsung ke konten utama

7 Manfaat Manggis untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Awet Muda


Masyarakat Indonesia tentu tak asing lagi dengan manggis. Buah ini banyak tumbuh di negara tropis seperti Indonesia.
Buah manggis memiliki rasa yang lezat dan masam sehingga disukai banyak orang. Buah yang satu ini bisa dikonsumsi oleh semua orang, baik pria maupun wanita.
Di balik rasanya yang lezat, manggis menyimpan ragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan yang sangat disayangkan jika terlewati.
Menurut laporan Style Craze, manggis memiliki julukan berbeda-beda di setiap negara, yakni Mangustan dalam bahasa Hindi, Ivarumamidi dalam bahasa Telugu, Kaattampi dalam bahasa Malayalam, Kao dalam bahasa Bengali, Murugala Hannu di Kannada, Kokum di Gujarati, dan Kokam atau Ratamba di Marathi. Apa pun julukannya, manggis tetap memiliki kandungan penting untuk kesehatan tubuh.
Menurut laporan Healthline, manggis mengandung rendah kalori dan kaya nutrisi. Sehingga, manfaat buah yang satu ini tak perlu diragukan lagi.
Vitamin dan mineral dalam buah manggis penting untuk menjaga kesehatan seperti melancarkan aliran darah, kontraksi otot, penyembuhan luka, hingga pensinyalan saraf. Buah manggis juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Lalu, apa saja manfaat buah manggis? Berikut Bola.com merangkum sederet manfaat buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan, seperti dilansir dari Healthline :

1. Kaya Antioksidan dan Anti Kanker

Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas yang berisiko bagi kesehatan tubuh. Senyawa tersebut akan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker.
Manggis juga mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin C dan folat yang berperan sebagai antioksidan tambahan. Buah ini mengandung xanthones yang juga berperan sebagai antioksidan cukup kuat.
Healthline melaporkan antioksidan xanthone dalam buah manggis berperan sebagai anti radang, antikanker, antibiotk, dan anti-aging.

2. Cegah Peradangan

Senyawan xanthone dalam buah manggis berperan sebagai antiinflamasi yang dapat mengobati segala macam radang, misalnya peradangan pada kulit, mulut, usus, dan lain sebagainya.
Anti-peradangan ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, hingga diabetes. Manfaat ini juga dapat membantu mengobati radang tenggorokan dan sariawan. Apalagi, manggis juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk mengobati panas dalam.

3. Menurunkan Berat Badan

Manggis merupakan satu di antara buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuat penelitian menemukan bahwa sekelompok orang yang meminum jus manggis sebagai menu diet terbukti memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Buah berdaging putih ini mengandung serat cukup tinggi yang dapat membantu mengeluarkan sisa makanan, sehingga tidak terlalu lama tertimbun dalam tubuh. Selain dijadikan jus, Anda juga bisa mengonsumsi buah manggis secara rutin tetapi perlu diimbangi dengan olahraga supaya hasilanya semakin maksimal.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah manggis terbukti mampu menjaga kesehatan sekaligus menyembuhkan beragam jenis penyakit, termasuk jantung koroner. Kandungan Xanthones dalam kbuah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular, menyembuhkan penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, trombosis, dan lain sebagainya.
Berbagai kandungan tersebut juga berfungsi untuk melancarkan pembuluh darah, sehingga dapat menyusutkan tumpukan lemak dalam darah yang menjadi pemicu penyakit jantung koroner.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah manggis mengandung vitamin C cukup tinggi yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit.
Selain buahnya, kulit manggis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, kulit buah ini juga memiliki senyawa anti-mikroba yang sangat efektif terhadap Staphylococcus aureus. Kandungan tersebut terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Mengobati Diabetes
Manfaat buah manggis berikutnya adalah mengobati diabetes. Buah ini memiliki kemampuan mengontrol kadar gula darah.
Menurut Healthline, buah manggis mengandung rendah kalori yang aman bagi pengidap diabetes. Buah ini juga kaya serat guna menjaga gula darah dalam tingkat normal. Manggis juga mampu mengikat gula berlebih di usus dan mencegahnya agar tidak menyerap ke dalam darah.
Namun Anda tidak bisa mengandalkan buah manggis semata. Anda juga perlu mengimbanginya dengan pola hidup sehat. Caranya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta rajin berolahraga.

7. Bikin Awet Muda

Buah manggis memiliki kemampuan untuk mencegah penuaan dini, sehingga Anda bisa terlihat awet muda. Kok bisa?
Buah manggis mengandung anti aging atau anti penuaan karena adanga senyawa xanthone. Kandungan tersebut berperan dalam menghalangi teroksidasinya vitamin dan asam lemak tak jenuh ganda dari dampak radikal bebas.

Sumber: Healthline, Style Craze
Photo : Bola.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Awas, Kelelahan Akibat Bekerja Bisa Ganggu Detak Jantung

Salah satu masalah yang cukup sering dihadapi oleh pekerja kantoran adalah kelelahan bekerja atau  burnout syndrome . Selain menurunkan performa kerja,   burnout syndrome   ternyata juga memengaruhi kesehatan, terutama detak jantung Anda.  Mengapa kondisi ini bisa terjadi? Pada tahun 2019,  WHO  menjelaskan bahwa burnout syndrome tidak masuk dalam kategori kondisi medis, melainkan termasuk fenomena dalam dunia pekerjaan.  Burnout syndrome adalah kondisi stres kronis yang disebabkan oleh pekerjaan yang ditandai dengan rasa lelah, baik secara fisik maupun emosional.  Umumnya, rasa lelah tersebut berasal dari ketidakpuasan terhadap diri sendiri yang tidak mampu memenuhi ekspektasi.  Apabila hal ini terus dibiarkan, tentu akan berdampak pada performa kerja dan  kehilangan motivasi ketika bekerja . Burnout syndrome tentu berdampak cukup besar terhadap kesehatan mental seseorang, seperti depresi dan stres.  Kondisi ini ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Bahaya Makan Jeroan Berlebihan, Bisa Picu Asam Urat

Di Indonesia  jeroan  kerap diolah menjadi berbagai macam hidangan lezat. Tidak mengherankan banyak orang menyukai olahan dari organ dalam hewan ini. Namun, bahaya makan jeroan berlebihan untuk kesehatan perlu diketahui oleh semua orang.  Meskipun jeroan sangat nikmat disantap, risiko kesehatan yang muncul akibat mengonsumsi  jeroan  ini tidak dapat Anda sepelekan. Terlebih jika Anda menyantapnya terlalu sering atau terlalu banyak, bisa menimbulkan penyakit. Bahaya makan jeroan berlebihan terkait dengan kandungannya. Contohnya pada ayam. Meskipun makan jeroan ayam bisa meningkatkan asupan mineral dan vitamin tubuh, Anda harus tetap berhati-hati. Tiap ons isi jeroan pada ayam mengandung 8 gram lemak total, yang mencakup 2,7 gram asam lemak jenuh. Berikut Bola.com merangkum dari berbagai sumber,  tentang bahaya makan  jeroan  berlebihan.  1. Kelebihan Vitamin A Bahaya makan jeroan berlebihan yang pertama adalah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa Penyebab Sakit Dada Sebelah Kiri?

Sakit dada sebelah kiri kerap dikaitkan dengan serangan jantung yang mengancam jiwa.  Akan tetapi , bisa juga disebabkan oleh gangguan lain nya .   Beberapa gangguan yang dapat menyebabkan sakit dada sebelah kiri bemacam-macam,   mulai dari   gangguan pencernaan, masalah pada paru-paru , hingga serangan jantung. Apabila Anda mengalami sakit dada kiri yang disebabkan oleh serangan jantung, Anda sangat memerlukan bantuan medis secepat mungkin. Namun, apabila disebabkan oleh gangguan lain, umumnya tidak memerlukan pertolongan darurat.  Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja penyebab sakit dada sebelah kiri dan gejala-gejala yang menyertainya, agar Anda dapat memperoleh penanganan yang tepat. Kenali Penyebab dan Gejalanya Berikut ini beberapa gangguan yang dapat menyebabkan sakit dada sebelah kiri, di antaranya: Serangan jantung Serangan jantung  terjadi saat aliran darah ke otot jantung tiba-tiba terhambat. Jika sakit dada ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya