Langsung ke konten utama

7 Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan, Ketahui Efek Sampingnya


Masyarakat Indonesia tentu tak asing lagi dengan daun salam. Ya, sayuran ini kerap dijadikan bahan dapur andalan yang disajikan untuk menambah cita rasa dalam sejumlah aneka masakan.

Daun salam banyak dijual di pasaran dengan harga sangat murah. Meski murah, daun ini menyimpan banyak kandungan yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Daun yang disebut bay leaf ini mengandung senyawa seperti niasin, serat, tannin, dan vitamin C yang mampu menurunkan kadar trigliserida. Kandungan itulah yang membuat banyak orang mengolah daun salam sebagai makanan hingga obat herbal.
Daun salam juga mengandung mineral cukup tinggi seperti tembaga, selenium, besi, seng, mangan, magnesium, potasium dan kalsium. Senyawa tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan.
Untuk menjadikan daun salam sebagai ramuan herbal, Anda bisa merebus 7-8 lembar daunnya dengan tiga gelas air putih. Didihkan hingga menyisakan satu gelas air. Kemudian, minum air rebusan daun salam secara rutin satu kali sehari.
Lalu, apa saja manfaat daun salam? Berikut adalah sederet manfaat daun salam bagi kesehatan dan kecantikan beserta efek sampingnya, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan dan Kecantikan

1. Bikin Berat Badan Ideal
Memiliki berat badan yang ideal merupakan idaman bagi banyak orang. Selain meningkatkan kepercayaan diri, berat badan yang ideal juga dapat mencegah terjadinya obesitas. Anda bisa menjaga berat badan dengan mengonsumsi air rebusan daun salam setiap pagi hari selepas bangun tidur.
2. Mengobati Diabetes
Bagi Anda yang memiliki diabetes, daun salam adalah bahan alami yang ampuh mengatasi masalah diabetes. Senyawa zat polifenol dalam daun salam berperan sebagai antioksidan yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Anda bisa meminum air rebusan daun salam secara rutin.
3. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Bagi Anda yang gemar mengonsumsi makanan asin, Anda perlu meminum daun salam. Makanan dengan kadar garam tinggi dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Daun salah akan bekerja untuk mengurangi urease, yakni enzim yang berlebihan penyebab batu ginjal. Kandungan mineral dalam air rebusan daun salam juga mampu mencegah pembentukan batu ginjal.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jantung merupakan organ terpenting guna memompa aliran darah, sehingga wajib dijaga kesehatannya. Penyakit jantung bisa menyebabkan kematian. Namun tak perlu khawatir, Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun salam untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, jantung koroner, hingga stroke.
5. Membunuh Sel Kanker
Setiap orang yang sering beraktivitas di luar rumah berisiko terkena radikal bebas. Padahal, radikal bebas adalah salah satu penyebab pertumbuhan sel kanker.
Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun salam. Manfaat ini dikarenakan ramuan daun salam dapat menghambat dan membunuh pertumbuhan sel kanker karena adanya senyawa antioksidan cukup tinggi.
6. Memutihkan Gigi
Sebagian besar orang memiliki keluhan dan kurang percaya diri karena memiliki gigi berwarna kekuningan. Bahkan kebanyakan dari mereka rela melakukan berbagai cara untuk memutihkan gigi dengan bahan kimiawi dan perawatan dokter yang mahal.
Namun sebenarnya, memutihkan gigi bisa dilakukan secara alami dengan rajin meminum air rebusan daun salam. Caranya, keringkan daun salam dengan dijemur. Setelah itu, hancurkan daun yang sudah kering dengan perasan jeruk lemon. Gunakan ramuan tersebut dengan cara disikat atau menggosokan pada gigi.
7. Menjaga Kesehatan Rambut
Memiliki rambut sehat, kuat, dan cantik merupakan idaman bagi banyak orang, khususnya kaum wanita. Anda bisa memiliki rambut sehat dan kuat dengan menggunakan ramuan daun salam.
Caranya, panaskan daun salam yang dicampur dengan minyak zaitum atau minyak kemiri selama beberapa menit. Setelah itu, Anda bisa menggosokannya pada rambut dalam keadaan hangat.

Efek Samping Daun Salam

Manfaat daun salam memang tak perlu diragukan lagi. Namun jika Anda terlalu banyak mengonsumsinya, maka akan memberikan efek samping bagi kesehatan lainnya. Anda hanya boleh mengonsumsi air rebusan daun salam satu gelas per hari atau dua hari sekali.
Berikut adalah beberapa efek samping daun salam jika dikonsumsi berlebihan:
- Gangguan saluran pencernaan
- Radang akut pada sistem pencernaan
- Reaksi alergi
- Infeksi pada kulit
- Mengalami sesak napas dan asma
- Menurunkan gula darah secara drastis dan tidak baik dikonsumsi berlebihan bagi orang yang tidak memiliki penyakit diabetes
- Tidak baik untuk ibu hamil dan menyusui
- Tidak boleh dikonsumsi sebelum melakukan operasi karena rawan terjadi perdarahan
Sumber: Alodokter, WebMD, Healthline (Text & Photo : Bola.com)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Sering buang air kecil bisa disebabkan terlalu banyak minum ataupun karena kondisi medis tertentu yang tidak boleh disepelekan. Normalnya, buang air kecil dalam sehari adalah 4-8 kali atau sebanyak 1-1,8 liter. Namun, sebagian orang bisa buang air kecil melebihi frekuensi tersebut, bahkan perlu bangun di malam hari untuk buang air kecil. Terlalu banyak minum air atau minum mendekati jam tidur bisa membuat kita  sering buang air kecil di malam hari , bahkan sampai terbangun di malam hari. Namun jika Anda sering buang air kecil padahal hanya minum sedikit, perhatikan apakah ada gejala lain yang mungkin Anda rasakan. Waspadai Kondisi Medis Penyebab Sering Buang Air Kecil Buang air kecil melebihi frekuensi normal untuk waktu yang lama dapat mengindikasikan berbagai kondisi medis tertentu. Berikut adalah beberapa kondisi yang menyebabkan seringnya buang air kecil, serta gejala lain yang mungkin menyertai. Infeksi saluran kemih. Rasa ingin selalu buang air kecil yang ti...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Benarkah Diabetes Bisa Mengakibatkan Stroke?

Penderita diabetes diwajibkan untuk memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, rutin berolahraga, teratur minum obat, dan melakukan kontrol rutin ke dokter. Hal ini karena banyak komplikasi serius yang dapat terjadi pada penderita diabetes, dan salah satunya adalah stroke . Penyakit diabetes  atau kencing manis ditandai dengan tingginya kadar gula darah, baik akibat kurangnya jumlah insulin maupun akibat sel tubuh tidak sensitif terhadap insulin. Menurut  American Diabetes Association,  orang yang menderita diabetes memiliki risiko 1,5 kali lebih besar untuk terkena  stroke . Lantas, bagaimana sebenarnya diabetes bisa mengakibatkan stroke? Hubungan Diabetes dan Stroke Diabetes dapat menyebabkan stroke jika gula darah tidak terkontrol dengan baik. Kadar  gula  darah yang terlalu tinggi dalam darah dapat menyebabkan terbentuknya sumbatan dan deposit lemak di pembuluh darah. Ketika pembuluh darah tersumbat, suplai oksigen dan darah ke otak akan terga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Berapa Kadar Gula Darah Normal pada Tubuh?

Memiliki kadar gula darah normal pada tubuh sangat penting karena bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat Anda tetap sehat. Namun apakah Anda tahu berapa kadar gula darah normal yang harus Anda miliki? Sebenarnya  kadar gula darah  normal tidak berpatokan pada satu angka baku. Kadar ini bisa berubah seperti saat sebelum dan sesudah Anda makan atau juga saat waktunya tidur. Kisaran Kadar Gula Darah yang Normal Seusai makan,  sistem pencernaan  Anda akan memecah karbohidrat menjadi gula atau glukosa yang bisa diserap oleh aliran darah. Zat tersebut sangat penting untuk sumber energi sel-sel tubuh Anda. Darah mengalirkan zat gula ini menuju sel-sel tubuh guna menjadikannya energi. Namun, zat gula ini harus melewati sebuah ‘pintu’ untuk memasuki sel-sel tersebut. Hormon yang berperan dalam membuka ‘pintu’ itu adalah insulin. Insulin dihasilkan oleh pankreas. Setelah memasuki sel, zat gula ini akan dibakar menjadi energi yang bisa Anda pakai. Gula yang lebih a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya