Info Sehat Wal-Afiat

Apakah Anda mudah merasa lemas bahkan mengantuk? Mungkin Anda kurang  berolahraga . Maka dari itu, Anda harus rajin berolahraga guna menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Pada dasarnya, tubuh manusia memerlukan pengolahan atau pergerakan pada titik tertentu supaya tetap sehat dan fit. Jika Anda memiliki pekerjaan yang hanya duduk di balik meja kantor, sebaiknya Anda meluangkan waktu untuk berolahraga, setidaknya 10 hingga 30 menit per hari. Sangat tidak baik apabila Anda langsung memanjakan tubuh dengan berbaring. Sayangnya masih banyak orang yang memilih segera berbaring selepas bekerja seharian untuk meluruskan otot. Kebiasaan tersebut bisa menyebabkan otot semakin kendur dan tubuh mudah terserang penyakit. Bahkan ada pula yang beranggapan berolahraga bisa membuat tubuh semakin lelah. Padahal menurut sejumlah penelitia berolahraga tidak akan membuat lelah, justru dapat meningkatkan efektivitas kerja. Dengan rajin berolahraga, daya tahan tubuh Anda bisa meningkat dan t...

Sukun  merupakan sumber makanan yang tidak asing lagi bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Jenis buah-buahan ini mudah ditemui di halaman rumah dengan pohon berukuran besar. Buah yang terkenal dengan nama  Bread Fruit  ini baik dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang tua. Selain rasanya yang enak dan bertekstur lembut seperti ubi, makanan ini memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan, buah sukun kerap dijadikan hidangan oleh masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu. Banyak orang mengolah buah sukun dengan cara digoreng, dikukus, menjadi campuran aneka kue dan camilan. Sukun juga dapat diproses menjadi tepung bebas gluten, jauh lebih unggul dalam rasa, nutrisi, dan struktur dibandingkan dengan tepung terigu biasa. Berbagai penelitian menyarankan untuk rajin mengonsumsi buah sukun guna mengurangi berbagai penyakit. Selain bermanfaat untuk kesehatan, sukun juga bermanfaat bagi kecantikan dan cocok menjadi menu an...

Daun katuk  adalah sejenis sayuran yang memiliki nama latin Sauropus adrogynus dan termasuk famili Euphorbiaceae. Manfaat daun katuk yang cukup populer adalah untuk memperlancar dan memproduksi ASI bagi ibu menyusui. Di Indonesia, daun ini biasanya bisa tumbuh di dataran dengan ketinggian 2.100 meter di atas permukaan laut. Daun katuk memiliki bentuk perdu dan bisa mencapai tinggi dua hingga tiga meter, dengan cabang-cabang yang cukup lunak. Selain bermanfaat untuk melancarkan ASI, daun katuk juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya. Daun ini mengadung ragam nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Daun katuk mengandung vitamin (A,B, dan C), lemak, protein, kalsium, zat besi, dan fosfor. Selain itu, peneliti juga menemukan daun katuk memiliki kandungan efedrin yang sangat efektif untuk mengobati influenza. Tak kalah dengan sayuran lainnya, daun katuk juga merupakan sumber makanan berserat, yang mengandung mangan, energi, hidrat arang, abu, karoten, air, pirolidinon...

Banyak orang yang malas mengonsumsi  sayuran pahit . Padahal sayuran pahit yang baik untuk kesehatan memiliki kandungan nutrisi yang melimpah.  Berbagai  sayuran pahit  seperti pare, kale, leunca, brokoli, kol, hingga sawi memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Walau rasanya tidak seenak makanan manis, namun punya efek positif karena tanpa disadari rasa pahit tersebut malah membantu mengendalikan nafsu makan. Sayuran pahit yang baik untuk kesehatan didominasi sayuran berwarna hijau. Untuk meningkatkan kesehatan tubuh, tidak ada salahnya mengonsumsi sayuran pahit ini. Apalagi jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu yang dapat disembuhkan dengan sayuran pahit ini. Jadi tidal ada salahnya untuk mulai melirik sayuran-sayuran pahit tersebut.  Berikut ini rangkuman dari berbagai sumber, beberapa  sayuran pahit  yang baik untuk kesehatan.   1. Kale Satu di antara sayuran pahit yang baik untuk kesehatan ada...

Apakah Anda pernah kurang percaya diri karena  bau badan ? Atau pernah terganggu karena bau badan orang lain? Beberapa orang pernah mengalami masalah yang satu ini. Bau badan bisa membuat orang kurang percaya diri ketika bersanding dengan orang lain. Ketika mengalami masalah bau badan, solusi termudah biasanya memakai minyak wangi atau deodoran agar tampil lebih percaya diri. Masih banyak orang yang mengira bau badan diakibatkan keringat setelah beraktivitas. Namun, masalah bau badan ternyata bisa disebabkan faktor makanan tertentu. Masalah bau badan terjadi lantaran bau dari sisa makanan yang dikonsumsi keluar melalui keringat. Kemudian, keringat yang dikeluarkan tubuh akan menempel di pakaian, sehingga terjadilah bau badan tak sedap. Beberapa penelitian menemukan bau badan bisa disebabkan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung kolin seperti telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan. Masalah ini juga bisa disebabkan makanan yang mengandung asam amino seperti seafood...

Monosodium glutamat (MSG) alias micin, mecin, atau  vetsin  adalah salah satu bahan penyedap masakan yang masih terus jadi perdebatan. Banyak yang bilang micin bikin otak jadi ‘lemot’. Apa benar begitu? Apa itu MSG (monosodium glutamat) alias micin? MSG  sudah digunakan sebagai penyedap masakan sejak puluhan tahun lalu. Dulu, rasa gurih khas MSG sebetulnya diperoleh dari proses pengolahan rumput laut. Seiring waktu, kini MSG dibuat dari proses pabrikan. MSG terbuat dari molekul   garam   natrium yang dikombinasikan dengan air dan asam amino L-glutamat. Kombinasi ketiga molekul ini menghasilkan rasa gurih yang mirip dengan rasa umami rumput laut. Kandungan asam   glutamat dalam mecin  membuat sel-sel saraf otak lebih aktif sehingga menciptakan sensasi gurih nikmat saat makan yang bikin ketagihan. Apakah micin aman? MSG sebetulnya aman ditambahkan dalam masakan. Asam glutamat bahkan diproduksi sendiri secara alami oleh tubuh kita...