Langsung ke konten utama

4 Manfaat Oatmeal Bagi Tubuh


Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa lebih baik pilih oatmeal yang memberikan banyak keuntungan bagi tubuh. Oatmeal memiliki manfaat untuk lindungi tubuh dari penyakit jantung. Namun, tahukah Anda oatmeal juga memiliki berbagai manfaat lain bagi tubuh? Berikut ulasannya seperti yang dilansir dari Health.com :

Manfaat 1

1. Mengecilkan pori-pori
Seorang dermatolog di New York, Amerika Serikat, Amy Wechsler, menyulap oatmeal menjadi sebuah masker. Bukan masker untuk menutup hidung dan mulut, melainkan masker untuk kesehatan wajah. Oatmeal ini dapat membantu membersihkan wajah dengan mengeluarkan kotoran dari pori-pori.
Cara membuat masker:
1. Campurkan 1/2 cangkir oatmeal, 1/2 cangkir air panas, dan 1/4 cangkir madu ke dalam mangkok.
2. Biarkan masker hingga dingin.
3. Setelah dingin, oleskan masker secara merata ke wajah.
4. Diamkan selama sekitar 10 menit hingga sedikit mengering.
5. Kemudian, bilas wajah sampai bersih.
Manfaat 2
2. Membantu Program Diet
Ganti segala macam makanan berbahan jenis nasi, ketan, atau gandum dengan oatmeals baik untuk kudapan, pancake, roti, dan makanan pokok sehari-hari. Perut pun menjadi tidak mudah merasa lapar. Sebab, oatmeal memiliki kandungan serat 2 kali lebih banyak, tetapi memiliki kalori lebih sedikit.

Manfaat 3

3. Lebih Berenergi
Pernahkah mencoba memakan oatmeal sebelum berolahraga? Percayalah bahwa oatmeal mampu membuat Anda merasa lebih berenergi. Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa makanan yang mengandung oatmeal bisa meningkatkan daya tahan tubuh bila dimakan sekitar tiga jam sebelum olahraga. Oatmeal dapat memicu tubuh untuk membakar lemak di otot lebih cepat.

Manfaat 4

4. Membantu Mencegah Kanker
Memakan oatmeal sebagai menu sarapan bisa membantu mencegah kanker payudara. Sebuah studi yang diungkapkan dalam `International Journal of Epidemiology` menunjukkan bahwa wanita yang sedang masa sebelum menopause bisa mengurangi resiko kanker payudara sekitar 41 persen jika rajin mengkonsumsi oatmeal sebagai salah satu menu diet kaya serat.
Sumber : www.liputan6.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Sering buang air kecil bisa disebabkan terlalu banyak minum ataupun karena kondisi medis tertentu yang tidak boleh disepelekan. Normalnya, buang air kecil dalam sehari adalah 4-8 kali atau sebanyak 1-1,8 liter. Namun, sebagian orang bisa buang air kecil melebihi frekuensi tersebut, bahkan perlu bangun di malam hari untuk buang air kecil. Terlalu banyak minum air atau minum mendekati jam tidur bisa membuat kita  sering buang air kecil di malam hari , bahkan sampai terbangun di malam hari. Namun jika Anda sering buang air kecil padahal hanya minum sedikit, perhatikan apakah ada gejala lain yang mungkin Anda rasakan. Waspadai Kondisi Medis Penyebab Sering Buang Air Kecil Buang air kecil melebihi frekuensi normal untuk waktu yang lama dapat mengindikasikan berbagai kondisi medis tertentu. Berikut adalah beberapa kondisi yang menyebabkan seringnya buang air kecil, serta gejala lain yang mungkin menyertai. Infeksi saluran kemih. Rasa ingin selalu buang air kecil yang ti...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ini Bedanya Oat (Havermut) dan Gandum

Baik  oat  maupun  gandum , keduanya sama-sama tergolong ke dalam tumbuhan serealia. Meskipun demikian,  oat  dan gandum tidaklah sama. Keduanya memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Oat  adalah serealia yang merupakan sumber karbohidrat dan masih memiliki lapisan kulit ari serta bakal biji. Sehingga,  oat  adalah biji sereal utuh yang lebih baik dibanding beras.  Oat  atau havermu t baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan serat, protein, vitamin dan mineral yang lebih tinggi serta kaya akan nutrisi. Gandum sendiri adalah tanaman rerumputan dan merupakan bahan mentah yang digunakan untuk membuat tepung roti, kue, dan pastry. Gandum mengandung serat tidak larut yang berfungsi untuk melancarkan buang air besar. Menurut dr. Adithia Kwee dari  KlikDokter , gandum dapat mengikat kuat asam empedu dan membungkusnya sebagai kotoran, sehingga buang air besar semakin lancar. Pilih mana:  oat  atau g...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Bahaya Makan Jeroan Berlebihan, Bisa Picu Asam Urat

Di Indonesia  jeroan  kerap diolah menjadi berbagai macam hidangan lezat. Tidak mengherankan banyak orang menyukai olahan dari organ dalam hewan ini. Namun, bahaya makan jeroan berlebihan untuk kesehatan perlu diketahui oleh semua orang.  Meskipun jeroan sangat nikmat disantap, risiko kesehatan yang muncul akibat mengonsumsi  jeroan  ini tidak dapat Anda sepelekan. Terlebih jika Anda menyantapnya terlalu sering atau terlalu banyak, bisa menimbulkan penyakit. Bahaya makan jeroan berlebihan terkait dengan kandungannya. Contohnya pada ayam. Meskipun makan jeroan ayam bisa meningkatkan asupan mineral dan vitamin tubuh, Anda harus tetap berhati-hati. Tiap ons isi jeroan pada ayam mengandung 8 gram lemak total, yang mencakup 2,7 gram asam lemak jenuh. Berikut Bola.com merangkum dari berbagai sumber,  tentang bahaya makan  jeroan  berlebihan.  1. Kelebihan Vitamin A Bahaya makan jeroan berlebihan yang pertama adalah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya