Langsung ke konten utama

5 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Awet Muda


Labu siam merupakan satu di antara jenis sayuran yang kaya nutrisi. Labu siam banyak mengandung karbohidrat cukup tinggi, dan dapat menggantikan nasi.
Sayuran ini banyak dijumpai di belahan dunia dengan harga relatif murah, termasuk di Indonesia. Labu siam banyak diolah menjadi berbagai menu masakan seperti sayur bening, sayur asam, hingga tumis.
Labu siam memiliki rasa yang lezat dan teksturnya lembut. Bahkan labu siam juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang jika dilewatkan. Sayuran ini baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang tua.
Sayur labu siam juga cocok bagi Anda yang ingin menerapkan program diet untuk menurunkan berat badan. Sayur ini memiliki kandungan kalori dan lemak yang cukup rendah. Lemak dalam labu siam juga tergolong sebagai lemak baik dan tidak mengandung kolesterol sama sekali.
Selain itu, labu siam memiliki kandungan lain seperti asam folat, vitamin B6, vitamin (C,K, dan E), sodium, kalium, zat besi, serta magnesium yang baik bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaatnya? Berikut adalah sederet manfaat labu siam bagi kesehatan dan kecantikan, seperti Bola.com rangkum dari Health Line dan Medical News Today, Jumat (15/11/2019).

1. Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Cegah Obesitas

Seperti yang telah dijelaskan, labu siam mengandung lemak dan kalori yang cukup rendah. Sayur ini juga akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Anda bisa mengonsumsi sayur labu siam tanpa campuran minyak. Sayur itu juga mengandung serat cukup tinggi, sehingga dapat melancarkan pencernaan Anda dan makanan tidak tertimbun dalam tubuh.

2. Mengobati Batu Ginjal

Batu ginjal merupakan penyakit akibat adanya endapan keras yang terbentuk dari zat di urine atau air kencing. Penyakit ini disebabkan tubuh kurang cairan atau zat tertentu, serta kerap menahan rasa ingin buang air kecil.
Batu ginjal akan membuat pengidapnya merasakan sakit saat hendak buang air kecil. Namun tak perlu khawatir, Anda bisa mengonsumsi sayur labu siam untuk mencegah dan mengobati penyakit ini.
Selain mengonsumsi daging labu siam, Anda bisa menyantap sayur dari daunnya. Daun labu siam juga dapat mengatasi masalah batu ginjal.
Manfaat tersebut ditemukan oleh penelitian dari University of North Florida, bahwa daun labu siam bermanfaat untuk mengatasi batu ginjal dan juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Labu siam kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama jantung. Kandungan vitamin C dalam labu siam berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
Sayur ini juga dapat menurunkan kolesterol karena tidak mengandung lemak jahat. Kalori dalam labu siam juga terbilang cukup rendah, sehingga aman untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Mengobati Diabetes dan Kanker

Sayur labu siam biasaya menjadi menu andalan yang biasa direkomendasikan dokter untuk para pasien pengidap kanker dan diabetes. Labu siam dapat membantu mengobati dua penyakit tersebut.
Vitamin C dalam labu siam berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal zat berbahaya penyebab kanker. Senyawa flavonoid dalam labu siam juga mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

5. Bikin Awet Muda

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, labu siam juga berkhasiat bagi kecantikan. Sayuran yang satu ini mampu mencegah penuaan dini dan membuat Anda terlihat awet muda. Sebab, kandungan dalam labusiam dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
Senyawa antioksidan dalam sayuran ini juga mampu melawan radikal bebas dan ROS (Reactive Oxygen Species) yang merupakan zat dari oksigen reaktif dan berbahaya bagi tubuh, terutama kulit.
Sumber : www.bola.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Sering buang air kecil bisa disebabkan terlalu banyak minum ataupun karena kondisi medis tertentu yang tidak boleh disepelekan. Normalnya, buang air kecil dalam sehari adalah 4-8 kali atau sebanyak 1-1,8 liter. Namun, sebagian orang bisa buang air kecil melebihi frekuensi tersebut, bahkan perlu bangun di malam hari untuk buang air kecil. Terlalu banyak minum air atau minum mendekati jam tidur bisa membuat kita  sering buang air kecil di malam hari , bahkan sampai terbangun di malam hari. Namun jika Anda sering buang air kecil padahal hanya minum sedikit, perhatikan apakah ada gejala lain yang mungkin Anda rasakan. Waspadai Kondisi Medis Penyebab Sering Buang Air Kecil Buang air kecil melebihi frekuensi normal untuk waktu yang lama dapat mengindikasikan berbagai kondisi medis tertentu. Berikut adalah beberapa kondisi yang menyebabkan seringnya buang air kecil, serta gejala lain yang mungkin menyertai. Infeksi saluran kemih. Rasa ingin selalu buang air kecil yang ti...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Bahaya Makan Jeroan Berlebihan, Bisa Picu Asam Urat

Di Indonesia  jeroan  kerap diolah menjadi berbagai macam hidangan lezat. Tidak mengherankan banyak orang menyukai olahan dari organ dalam hewan ini. Namun, bahaya makan jeroan berlebihan untuk kesehatan perlu diketahui oleh semua orang.  Meskipun jeroan sangat nikmat disantap, risiko kesehatan yang muncul akibat mengonsumsi  jeroan  ini tidak dapat Anda sepelekan. Terlebih jika Anda menyantapnya terlalu sering atau terlalu banyak, bisa menimbulkan penyakit. Bahaya makan jeroan berlebihan terkait dengan kandungannya. Contohnya pada ayam. Meskipun makan jeroan ayam bisa meningkatkan asupan mineral dan vitamin tubuh, Anda harus tetap berhati-hati. Tiap ons isi jeroan pada ayam mengandung 8 gram lemak total, yang mencakup 2,7 gram asam lemak jenuh. Berikut Bola.com merangkum dari berbagai sumber,  tentang bahaya makan  jeroan  berlebihan.  1. Kelebihan Vitamin A Bahaya makan jeroan berlebihan yang pertama adalah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Benarkah Diabetes Bisa Mengakibatkan Stroke?

Penderita diabetes diwajibkan untuk memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, rutin berolahraga, teratur minum obat, dan melakukan kontrol rutin ke dokter. Hal ini karena banyak komplikasi serius yang dapat terjadi pada penderita diabetes, dan salah satunya adalah stroke . Penyakit diabetes  atau kencing manis ditandai dengan tingginya kadar gula darah, baik akibat kurangnya jumlah insulin maupun akibat sel tubuh tidak sensitif terhadap insulin. Menurut  American Diabetes Association,  orang yang menderita diabetes memiliki risiko 1,5 kali lebih besar untuk terkena  stroke . Lantas, bagaimana sebenarnya diabetes bisa mengakibatkan stroke? Hubungan Diabetes dan Stroke Diabetes dapat menyebabkan stroke jika gula darah tidak terkontrol dengan baik. Kadar  gula  darah yang terlalu tinggi dalam darah dapat menyebabkan terbentuknya sumbatan dan deposit lemak di pembuluh darah. Ketika pembuluh darah tersumbat, suplai oksigen dan darah ke otak akan terga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya